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                  食療養生,勝瑞教你告別脫發

                  更新時間:2012-12-15點擊次數:986次

                        分析了造成脫發的原因,就該看解決辦法了,其實脫發除了染發燙發熬夜這些外部原因,和體質也有關,不同原因造成的脫發有不同的治療方法,下面勝瑞教你健康的食療養生法告別脫發。
                        一、脾虛濕盛型脫發。表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
                        二、肝腎陰虛者。頭發成片脫落,進行性加重,發質干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ,芝麻、粳米各 100 克 。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至 7 成熟,再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ,煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。
                        三、氣血兩虛者。頭發稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏 100 克 洗凈切長條,以水浸泡 15 分鐘,放入雞蛋 2 個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝去蛋殼,再于鍋內煮 2 至 3 分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

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